Je suis Léa Noël, Préparatrice Mentale
J’accompagne les sportifs, les étudiants et les professionnels qui souhaitent développer leurs ressources mentales, mieux gérer les situations de pression et avancer plus sereinement vers leurs objectifs.
La préparation mentale permet de travailler de nombreuses compétences : gestion du stress, confiance en soi, concentration, motivation, gestion des émotions ou encore la préparation à une échéance importante.
Mon rôle est de vous accompagner, en tenant compte de votre personnalité, de votre histoire, de votre environnement et surtout de vos objectifs.
Pourquoi la préparation mentale ?
Aujourd’hui, nous savons que la différence se fait dans la tête …
Les sportifs sont préparés techniquement et physiquement mais la performance n’est plus QUE la. Pour se démarquer et performer, il faut avoir un mental à toutes épreuves.
Même les plus grands sportifs ont, un jour, craqués sous la pression d’une compétition importante ou étaient moins bon en match qu’a l’entrainement … Pour éviter cette contre performance, il faut entrainer son mental à être performant dans toutes les situations.
Je me suis intéressée à la préparation mentale car c’est, pour moi, un pilier de la performance et je veux préparer au mieux les sportifs que j’accompagne.
Cette recherche de performance ne concerne pas uniquement les sportifs.
Les étudiants peuvent connaitre leurs cours parfaitement et être paralysés par le stress lors de l’examen.
Les professionnels peuvent avoir les compétences demandées mais manquer de confiance lors d’une prise de décision ou dans une situation nouvelle.
La préparation mentale est bénéfique pour tout le monde et c’est ce qui la rend interessante, il y a autant de cas différents que de situation d’accompagnement.
La préparation mentale pour moi ...
Pour moi, la préparation mentale ne consiste pas à supprimer le stress, ou avoir confiance en soi quand tout va bien.
Les émotions, le stress et le doute font partie de notre fonctionnement. L’objectif est plutôt d’apprendre à mieux les comprendre et à développer des stratégies permettant de les gérer dans les situations qui sont importantes.
Le but est d’être performant même quand tout le contexte n’est pas idéal.
La préparation mentale est un véritable apprentissage, qui nécessite un réel entrainement. Comme l’on entraine un muscle, on entraine notre cerveau à être au top.
Au fil des séances, vous développez des compétences que vous pourrez ensuite mobiliser de manière autonome dans votre quotidien, votre pratique sportive ou votre vie professionnelle.
Mon objectif n’est donc pas de vous rendre dépendant de l’accompagnement, mais au contraire de vous permettre de devenir progressivement acteur et autonome dans votre préparation mentale.
Une approche personnalisée
Je n’ai pas une méthode unique qui fonctionnerait pour tout le monde.
Chaque personne arrive avec son propre parcours, ses expériences, ses forces et ses difficultés.
C’est pourquoi je prends le temps de comprendre votre situation avant de définir les axes de travail.
Lors des séances, nous pouvons notamment travailler sur :
la gestion du stress
la confiance en soi
la concentration
la motivation
la gestion des émotions
la préparation d’une échéance importante
la fixation d’objectifs
la préparation à la performance
le retour après une blessure ou une période difficile …
Les outils utilisés sont choisis en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Mon parcours
Titulaire d’un Master en préparation psychologique et Coaching, j’ai choisi de faire de l’accompagnement et du développement des compétences mentales mon activité professionnelle.
J’ai complété ma formation avec un DU spécialisé dans l’accompagnement du sportif blessé.
Je continue également à me former personnellement afin de faire évoluer ma pratique et d’enrichir mes connaissances.
Mon parcours professionnel m’a permis de développer des connaissances et des compétences dans les différents domaines de la préparation mentale et de l’accompagnement.
Mon parcours personnel et sportif a construit la personne et la coach que je suis.
Bercée dans le sport depuis toute petite, je mets une touche de mes valeurs sportives dans tous mes accompagnements.
Mon accompagnement
👂🏼 Ecouter avant d'agir
Tout d’abord, qu’est-ce qui vous amène ? Qu’est-ce qui vous pose problème ? Dans quelles situations ces difficultés apparaissent-elles ? Et surtout, qu’aimeriez-vous réussir à changer ?
Ces échanges permettent de construire un accompagnement qui vous correspond réellement.
🎯 Définir des objectifs
Nous déterminons ensemble des objectifs concrets et adaptés à votre situation.
L’objectif n’est pas simplement d’appliquer des outils mais de construire un plan d’accompagnement personnalisé et optimisé en fonction des besoins.
📈 Expérimenter et Progresser
Différents exercices et outils peuvent ensuite être utilisés et adaptés afin de développer les compétences travaillées.
L’objectif est de pouvoir progressivement les intégrer dans votre quotidien et les utiliser de manière autonome.
Vous souhaitez échanger sur votre situation ?
Vous avez un objectif précis, une échéance importante ou simplement l’envie de mieux comprendre ce qui vous empêche aujourd’hui d’exprimer pleinement votre potentiel ?
Je vous propose un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre situation et voir ensemble comment je peux vous accompagner. Cela peut se faire sous forme d’un premier rendez-vous ou lors d’un appel. ☏